五色养生粥

“大米：味甘性平，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效，称誉为“五谷之首”糯米：具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。黑米：滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血绿豆：清热解毒，消暑。用于暑热烦渴，疮毒痈肿等症。红枣：味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。桂圆：有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。有美容、延年益寿之功效。 莲子：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。所以老人、小孩、妇女、减肥的美女们、素食主义者宜多喝粥”

主料：枸杞 (15克) 红枣 (几个) 绿豆 (20克) 糯米 (30克) 大米 (30克) 桂圆 (几个) 莲子 (20克) 黑米 (30克)

辅料：无

厨具：电饭煲

1、原料准备好 桂圆去壳

2、淘洗干净 浸泡30分钟

3、放到电饭煲里煮30分钟以上 待黑米煮开就可以出锅了 黑米皮坚硬 最难煮

4、晚餐喝上一碗 既补肾、补脾又补血、补气，清热解毒 、美容养颜不发胖 爱美的女生试试吧~