青蒜炒豆芽

“黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。豆芽中所含的维生素e能保护皮肤和毛细血管，防止小动脉硬化，防治老年高血压。另外因为黄豆芽富含维c，是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中，黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。近年来发现黄豆芽中有一种硝基磷酸酶，可以减少癫痫发作。 黄豆芽食用效果 清热利湿 消肿除痹 祛黑痣 治疣赘 润肌肤之功 黄豆芽适用人群 一般人群均可食用。 青少年可多食，孕妇多食对缓解妊娠性高血压和产后便秘有一定效果.黄豆芽的食疗作用：黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经；具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效；对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。青蒜炒豆芽，使爽口的豆芽更香。”

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主料

黄豆芽 (500克)

辅料

料酒 (适量) 盐 (适量) 油 (适量) 鸡精 (适量) 青蒜 (60克)

厨具

平底锅

1

豆芽去杂质，洗净，青蒜洗净，切段。

2

锅里油热，放下青蒜白杆部分煸炒出香味。

3

放下豆芽煸炒。

4

待豆芽发蔫，加些料酒煸炒。

5

加盐，鸡精，青蒜，煸匀即可。

小窍门：

虚寒尿多者慎内服

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