「巴德维」酸奶版巴德维的做法步骤图，怎么做好吃

巴德维

记得空腹吃效果才好哦！

小孩可以补脑、大人可以排血里脏油！

主要材料需用量

酸奶版巴德维的做法

水果切小块、放入腰果和枸杞（这样不用额外放糖了，更健康）

倒入酸奶（自制酸奶怎么做，查看我另外一个帖子）

搅拌机或破壁机打40-60秒左右

放入亚麻籽油和亚麻籽粉（放粉后口感会更黏稠变更厚，像粥一样）

低速打15秒

完成，口感超级好吃还管饱！

温馨提示

食材尽量都选用有机的

为了安全健康脱脂酸奶最好自制

亚麻籽油氧化很快做好立马吃光它

如果你吃的下纯脱脂酸奶拌亚麻籽油的话那就不放水果也可以！！！

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