鸡脯肉三丁

“这道菜的口感比较爽脆，老少皆宜，营养丰富！【鸡胸肉的营养】鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。【梨】梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在冬季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。 【山药】具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效”

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标签：热菜炒简单十分钟秋季菜谱冬季菜谱清淡

主料

鸡胸肉 (1块)

辅料

料酒 (2勺) 盐 (适量) 枸杞 (适量) 鸡精 (适量) 白胡椒粉 (适量) 山药 (适量) 梨 (1个)

厨具

炒锅

1

准备好主要材料。

2

切好葱花，姜片

3

梨洗净后不用去皮，直接切成小块状。

4

山药去皮后也切成小块状，放入清水中浸泡，避免氧化。

5

鸡胸肉解冻好好，也切成小块状。加入少许盐，和料酒，白胡椒粉腌制5分钟左右。

6

少许枸杞泡好备用。

7

锅内留余油，把姜片和葱白爆香。

8

爆香后把鸡胸肉放入翻炒。

9

翻炒变色后，把梨和山药一起放入炒匀，加入料酒1勺。

10

少许盐。（鸡肉已经腌制过）

11

一点点的鸡精。（不喜欢可不加）

12

中火翻炒大约3分钟左右，撒上葱花和枸杞即可出锅。

13

加了梨和山药，很有口感的一道菜！

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