老人出游的注意事项和必备用品

旅游业不再是年轻人的专利。因为退休，老人有更多的时间去旅行，去看不同的风景。下面小编给大家分享一下老年人出行的注意事项，希望能帮到你！

老年人出行注意事项

目前，老年人已经逐渐成为一个庞大的游客群体。老年人在体力和身体状况上不如年轻人，所以更应该注意:

老年人应根据自己的喜好和条件，选择名胜古迹或休闲度假。注意量力而行，不要过度。带上足够的衣服和雨具；注意合理卫生的饮食，带够食物，多吃水果；为避免过度疲劳，老年人长途旅行最好乘坐火车、卧铺或飞机，或分段进行。旅游行程宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览过程中行走要缓慢，如出现头晕、头痛或心跳异常，应就地休息或就医；保证舒适安静的住宿和充足的睡眠；出门前做一次全面的身体检查；注意脚部的保健。穿适合你脚的软鞋。每晚睡前用热水泡脚。睡觉的时候，稍微抬高小腿和脚，防止下肢浮肿。也可以自己按摩腿部肌肉和脚底。

旅游健康第一，谨防病从口入或手入。

避免在寒冷的假期外出。首先你一定要预防肠道传染病，保证喝熟食，吃热的，尤其是清淡的食物。生水不能喝，生冷的食物最好不要吃，红烧的食物最好少吃。

中毒预防由于旅游区食品来源复杂，尤其是各类无照商贩，卫生知识和意识较差，即使出了事也很难被追究责任。所以，在旅游的时候，一定要学会鉴别餐馆是否卫生，选择卫生部门监管的正规餐食。合格的标准应是:有卫生许可证，水源清洁，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境清洁，收银员不接触食品，钱票与食品保持相当距离等。

防病入秋时，早晚温差大，恰好是各种呼吸道传染病的高发季节。应特别注意预防呼吸道传染病，如流感。出行时，要特别注意车、船、飞机、厕所等公共场所的把手、后扶手、窗户等部位。有报道称在这些地方检测出了乙肝等病毒。所以，如果旅途中吃东西，最好用酒精棉球擦手，短途乘客最好不要在车上吃东西。另外，如果可能的话，可以准备一次性手套，每次使用后可以从手腕上取下扔进垃圾箱。

关注高山旅游

防雷10月并不是雷雨多发季节，但由于山区景区山峦连绵，云雾茫茫，加上天气本身多变，游客在游览山区时很可能遭遇雷电。这个时候外面的游客很危险，需要一些防雷知识。

手机专家提醒，如果旅游过程中突然出现雷雨天气，野外游客应立即关闭手机、小灵通等无线电通讯工具，不要手持固定电话通话。

游览过程中如遇雷电，游客应立即停止游览，及时返回住处。如果不能及时返回，就要找一个安全的地方躲避。但不应停留在以下地方:山顶、山脊、空旷的田野、各种露天停车场、运动场、建筑物的顶部；避雷针及其引下线附近，孤立的树和亭台楼阁下；铁栅栏附近，架空线。尽量找以下地方避难:各种有金属顶的车辆，及时关好门窗；在有大型金属框架的建筑物和结构中；洞穴很深，但是不要碰到洞壁，双脚并拢。如果找不到以上地方，可以选择低矮茂密的树林，双脚并拢蹲下。

野外遇到雷雨天气不要打伞靠墙，不要使用金属尖塔的雨具。最好穿雨衣。如果感觉头发竖起来了，要立即并拢双脚，下蹲，向前弯腰，双手向内收拢。在室内避雨时，不要靠着建筑物或构筑物的墙壁站立。你应该保持一定的距离。雷雨天气上下车时，不应一只脚在车上着地，双脚应同时离地或下车。

感觉头、颈、手麻木的像蚂蚁在雨中爬行，这是被雷击的前兆。我应该马上躺下。如遇被雷击昏迷，心脏停止跳动，应立即进行人工呼吸和体外心脏挤压按摩，并及时送当地医院抢救。

自驾游要多加注意

如今，家庭旅行或三五好友自驾旅行已经成为越来越时尚、便捷的旅行方式，但自驾游一定要注意安全。

不要开很长的路，最好选择懂车辆基本维修技术的人；最好按照额定座位数找人；女性的数量不应该超过男性。长途旅行出发前，请详细检查车辆的所有部件，尤其是发动机。最好是几辆车一起去，车与车之间的距离不要太远。晚上最好不要走，旅行不是赶路。不用说，夜间行走是危险的，夜间驾驶的疲劳也会影响出行的心情。

其他车辆的选择要根据所要去的地方的基本路况。如果道路状况良好，开车没有问题；如果路况不好，最好换越野车，比如吉普、切诺基等。短途出行出发前对车辆进行简单检查，是否有漏油、缺水等情况。；自驾游时，最好两辆或两辆以上的车一起出行。一旦发生意外，他们可以互相照顾。刚学车的白人司机，不要走马观花的练车。他们对汽车和路况不熟悉，容易出事故。