关于外出旅游安全常识

很多人不了解出行的安全常识，出门在外才后悔莫及，在外出旅行之前了解一些外出旅游小知识和应急措施，以便应对突发状况非常重要，下面小编给大家分享关于外出旅游安全常识内容，希望能够帮助大家!

关于外出旅游安全常识

饮食篇：饮食卫生防中毒

在坐长途火车、汽车甚至飞机时，许多人有随身携带食物的习惯，其中一些人尤其喜欢携带薯片等一些以油炸、膨化食品为主的零食或是各种果汁饮料。对此，专家提醒大家，若过多摄入这类食物容易影响胃肠道正常消化，导致胃肠道不适或急性胃肠炎。

那么，出行途中究竟携带什么食物最合适呢?专家建议，除了饮用水之外，还应多吃碱性食物，如海带、紫菜、豆制品，还有新鲜的苹果、猕猴桃以及粗粮等富含维生素的食物，因为这些食物可以起到消除疲劳的作用。同时，充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫能力，有助于防止便秘等疾病。

外出旅游时，对山涧、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再饮用;夏秋季节野外植物生长繁茂，慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物;严禁食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水产品、蘑菇和野菜;享用农家乐食品时，少吃或尽量不吃没见过的野菜，少要或不要凉菜，吃热菜要叮嘱其烧熟煮透。户外郊游就餐不便时，尽量自带食品和饮用水。

防病篇：预防旅游病

登山随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。

海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以，要合理安排旅游时间，尽量避免中午时分外出。秋游勿必带常用药。

除此之外，有过敏体质的人外出时一定要格外注意，有必要的话应该戴上口罩或是丝巾，不要接近可能引发过敏的鲜花。对于不明的野花最好不要去采摘，更不要随意把野花带回家，或是随意插在头发上。不要选择有风的时候外出旅游，因为风可加速花粉的揉散。

徒步旅行中的安全事项

徒步旅游比起其他形式的旅游受 自然界的影响最大，消耗的体力也最 多，特别需要注意几个问题：

最好是结伴而行，至少是3个人 以上，途中可以互相帮助.互相照顾. 但又最好不要人太多，否则互相干扰, 行动不便，行李带得少而轻，但一定 要带一些常用药出发前就应对所需 要经过的地区各方面的情况、自己的 身体状况（例如有下肢血管病、皮肤 溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行），以 及当时的气候条件有所了解

夏季徒步旅游时，要避开上午门 时至下午3时这段最热的时间，而且 要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑 要掌握步行速度，一般是两头稍慢， 中间稍快，开始行走要慢行，几天后 再加快速度，每天途中应大休息一次， 一般在中午。休息地点应避免烈曰直 晒和低洼、潮湿处

徒步旅行应根据自己的身体条件 确定每曰的行程，一般每小时走4 ~5 公里。每走一程，可选择树荫、凉亭 等处休息15分钟，以恢复体力

要保证足够的睡眠时间和营养的 补充，不要长时间仅仅食用干粮，要 尽量多吃新鲜的水果、蔬菜徒步时 较为理想的是穿旅游鞋，因为此种鞋 有一定弹性，还轻便、透气、防滑， 对大脑能起到适度的缓冲作用，还能 减少因长距离行走而引起的脚胀，也 可以穿半新半旧的胶鞋，底不能太薄， 切忌穿新皮鞋。

每天步行结束后要用温水洗脚， 以解除疲劳，脚掌有水泡时，可用针 （先用酒精棉球擦一下或在火上烧一 下）穿孔引出水，再涂上红药水，防 止感染。

如果是进行长途徒步旅游，出发 前最好进行几次适应性训练，逐渐加 大运动量.以增强耐力行走时，用 脚板着地，用力要适中，保持身体平 衡 徒步上山，身体要略向前倾；攀 登陡山肖山坡应走之字形路线；下山时， 身体应稍后仰.放松下肢肌肉，以免 腰腿酸痛。

当你与家人或朋友一起准备外出 自助游时，是否考虑过一些安全事项？

自助旅游有条件最好是结伴出行， 要买张地图，对照路况，未成年人或 年老体衰者自助旅游时，必须由成年 人陪伴，注意自身安全；

休息时最好自己一间屋，不要与 陌生人合屋睡

出行要带上足够的现金，因为银 行卡在有的地区不能用要带好雨具， 准备好所需衣物、防晒品等，自备好 常用药品，如伤风感冒药、创可贴、 泻立停等，出行时，必须携带好有效 身份证及相关证件。

在出发前，应广泛收集旅游情报 和资料，了解各方面有用的情况，进 行分析，再制定出科学的、适合自己 的最佳路线及方案自助旅游最忌讳 之一就是走冤枉路，既浪费时间，又 浪费金钱对所要去的旅游景点，做 尽可能深刻的了解，充分享受旅游给 人带来的精神享受和愉悦，避免走马 观花似的游览’在一个陌生的环境, 要懂得和陌生的朋友沟通，不知道的 事多向当地人问。

饮食要注意卫生，可以多吃当地 小吃 住宿也是很重要的问题 如果 是自助游，住店前先还价，再登记。 住宿的价格有弹性，大多可以还价, 当你外出旅游到达目的地后，切不可 不问价格，急于办理登记手续，应先 谈妥价格后，再办理住宿手续，另外， 还可以通过旅行社或上网预订酒店， 通常都会得到5~7折的优惠。

决定外出旅游时，对自费旅游者 来说选择什么样的交通工具也应该合 理,坐火车时间长，乘飞机时间短. 时间较充足的旅游者，选择乘火车旅 游，要比乘飞机合算得多。

旅游景点的交通工具也要慎重选 择,到达旅游目的地后，往返旅游景 点的交通工具很多，有一曰游、二日 游的旅游专车、公交车和出租车等， 但从经济的角度来讲，不如自己购买 一张导游图，依据导游图的乘车线路， 乘旅游专车游玩既实惠又方便。

旅途中尽量把晚上睡觉的时间和 搭车的时间结合在一起，即尽量搭夜 车，一方面可以节省时间，另一方面 可以节省金钱。

游泳和滑冰安全常识

1. 患有心脏病、高血压、肺结 核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以 及各种传染病的人不宜游泳。处在月 经期的女青年也不宜去游泳。

2. 要慎重选择游泳场所，不要到 江河湖海去游泳。

3. 下水前要做准备活动。可以跑 跑步、做做操，活动开身体，还应用 少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样 可以使身体尽快适应水温，避免出现 头晕、心慌、抽筋等现象。

4. 饱食或者饥饿时，剧烈运动和 繁重劳动后不要游泳。

5. 水下情况不明时，不要跳水。

6. 发现有人溺水，不要贸然下水 营救，应大声呼唤成年人前来相救。

7. 游泳遇到意外抽筋、陷入旋 涡、被水草缠住等情况，应当一面呼 唤他人相助，一面设法自救。

8. 游泳发生抽筋时，如果离岸很 近，应立即出水，到岸上进行按摩； 如果离岸较远，可以采取仰游姿式, 仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行 牵引、按摩，以求缓解；如果自行救 治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢 体划水靠岸。

9. 游泳遇到水草，应以仰泳的姿 式从原路游回.万一被水草缠住，不 要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上，一手 划水，一手解开水草，然后仰泳从原 路游回。

10. 游泳时陷入旋涡，可以吸气 后潜入水下，并用力向外游，待游出 旋涡中心再浮出水面。

11. 游泳时如果出现体力不支、 过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮 在水面上恢复体力，待体力恢复后及 时返回岸边。

12. 初冬和初春时节，冰面尚未 冻实或已经开始融化，千万不要去滑 冰，以免冰面破裂而发生事故。

13. 初学滑冰者，不可性急莽撞， 学习应循序渐进，特别要注意保持身 体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰 椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意 力集中，避免相撞

14. 结冰的季节，天气十分寒冷, 滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖， 防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。

15. 滑冰的时间不可过长，在寒 冷的环境里活动，身体的热量损失较 大，休息时，应穿好防寒外衣，同时 解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流 通.这样能够防止生冻疮。

冬季，滑冰或在冰面上行走， 万一冰面破裂，就有可能掉进冰窟之中。一旦发生这种情况，要保持镇定， 要大声呼救

1. 万一掉进冰窟，应尽量使身 体上浮，保持头部露出水面。

不要乱扑乱打，这样会使冰面破 裂加大。要镇静观察，寻找冰面较厚、 裂纹小的地点脱险。此时，身体应尽 量靠近冰面边缘，双手伏在冰面上， 双足打水，使身体上浮，全身呈伏卧 姿势，双臂向前伸张，增加全身接触 冰面的面积，一点一点爬行，使身体 逐渐远离冰窟。

2. 如果能有幸离开冰窟口，千 万不要立即站立，要卧在冰面上，用 滚动爬行的方式到岸边站立，以防冰 面再次破裂。如果不能脱险，应赶快 大声呼救。

另外，发现有人掉入冰窟，不可 贸然去救.应高声呼喊成年人相助」 在紧急情况下，救人的正确方法是将 木棍、绳索等伸给落水者，自己趴在 冰面上进行营救，要防止营救他人时 冰面破裂致使自己落水。